Cuisine, Smoothie

*** Smoothie Rose ***

Petite pause goûter pour faire le plein de fruits… J’ai décidé de me préparer un petit smoothie très frais, parfait pour ces journées d’été !

J’ai utilisé pour cela de la banane et des framboises avec de l’eau de coco.

Qu’est ce que l’eau de coco?

Issue du coeur des noix de coco, le jus de coco (ou eau de coco) est une boisson très hydratante. C’est une boisson peu calorique (19kcal pour 100ml), avec très peu de glucides (3,7g pour 100ml).
Elle regorge de minéraux intéressants : environ 10% de potassium, 3% de calcium, 5% de magnésium pour 100 ml.
L’eau de coco permet de lutter contre la rétention d’eau, améliore la digestion, renforce le système immunitaire. Elle a un effet diurétique.
J’ai choisi de l’eau de coco bio, sans sucres ajoutés, 100% pur jus.

 

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Ingrédients – 1 smoothie :

  • 1 banane
  • 2 poignées de framboises
  • 200-250ml d’eau de coco

Préparation :

1- Mettre tous les ingrédients dans le blender et mixer environ 10 sec, savourez !

J’ai accompagné mon jus d’une poignée d’amandes et de cranberries! Simple et délicieux 🙂

 

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